En av grunnene til at jeg startet denne bloggen og andre aktiviteter på sosiale medier om overgangsalder, er at det snakkes for lite om, og er alt for lite kunnskap blant kvinner om overgangsalderen. Jeg husker at min mor var knallrød i ansiktet og løp ut av butikken midt i julerushet, men noe mer ble ikke sagt om det.
Da jeg noen år senere jobbet med kvinnehelse og overgangsalder, fikk jeg mye kunnskap, men det var lenge før jeg selv kom i overgangsalderen. Når jeg så kom i overgangsalderen, ble jeg, selv om jeg kjente til en del av symptomene og behandlingen, tatt på sengen. Det viste seg at jeg ikke var så forberedt som jeg trodde gitt!
Det å kjenne det på kroppen er noe annet enn å lese studier og snakke med andre om hvordan de har det.
Nylig la jeg ut et innlegg på Tik Tok der jeg snakket om ting jeg skulle ønske jeg visste mer om før jeg kom i overgangsalderen, og den fikk mange visninger og kommentarer. Se den her, og følg meg gjerne : https://www.tiktok.com/@midtilivet66/video/7266448848548056353
Mange er enig med meg om at vi vet for lite om hva som skjer i denne perioden av livet, til forskjell fra hva vi gjerne vet om pubertet og graviditet.
Trøtthet! Den trøttheten som overmanner deg og som gjør at du bare har lyst til å sove. Gjerne hele dager for sikkerhets skyld... Det kan være på grunn av dårlig nattesøvn, for det er også vanlig, men til tross for en god natts søvn, overmanner trøttheten oss i løpet av dagen. Min anbefaling er å ikke leke helt, men legge seg og hvile litt når kroppen ber om det. I den grad det er mulig...
Hjernetåke! Det har jeg skrevet om tidligere også. Det er noen merkelige greier, og et av symtomene som gjør at noen kvinner tror de er i ferd med å bli dement. Ikke særlig gøy, og veldig slitsomt. Jeg synes dette har vært et av de mest krevende symptomene, men kan love deg at det går over. Østrogenbehandling har vært min venn i nøden. Se tidligere blogginnlegg om hjernetåke her.
Nedsatt sexlyst: Når menstruasjonen opphører, skjer et raskt fall i østrogennivået i kroppen, mens det helt fra 25-årsalderen skjer et gradvis fall i nivået av mannlige hormoner (androgener, kvinner har også en liten mengde mannlige hormoner). Det lave østrogennivået etter overgangsalderen forårsaker tynnere og tørrere slimhinne i skjeden, noe som kan skape ubehag ved samleie. Hormonenes betydning for andre endringer i seksualiteten omkring overgangsalderen er lite belyst i vitenskapelige
studier. Fall i østrogennivået er forbundet med nedsatt seksuell lyst og svekket seksuell reaksjon i form av opphisselse, orgasme og nytelse.
For å redusere ubehag i skjeden anbefales østrogen som lokalbehandling. Noen velger også å få små doser testosteron. Om du har en partner er det viktig med tålmodighet og forståelse. Det har ingen ting med at du er mindre glad i partneren, og veldig synd om han/hun tar det personlig eller stresser. Menn er heller ikke adoniser livet ut....
Humørsvingninger: Altså... jeg er en rolig person og har aldri skreket til noen i hele mitt liv. Har fremdeles ikke gjort det til nære og kjære, men i trafikken! Ikke stolt av det altså. Men humøret går mer opp og ned, og er svært normalt. Det er en stor ommøbleringsprosess i kroppen, og dette merkes. Bare vær tålmodig, det blir bedre kjære deg.
Å føle seg død innvendig: Det er en beskrivelse mange bruker på følelsen av nedstemthet og lite energi. Mange mister lysten til å være sosial eller opprettholde aktiviteter de før likte. Det er ingen god følelse, og det er viktig å fortsette å gjøre det du vet er bra for deg, men det er også slik at vi har mer behov for ro. Og det kan vel ikke være så galt? Nedstemthet eller depresjon kan også være alvorlig, og det er dessverre mange kvinner som har fått forskrevet antidepressiva uten at overgangsalderen har vært nevnt! Østrogen kan også ha god effekt, da det ofte kan være hormonelle endringer som er årsaken til symptomene.
Så ja, det er nok å ta av! Men det finnes hjelp, så snakk med legen din. Legg gjerne igjen en kommentar, og så setter jeg pris på om du følger meg! Linker finner du på startsiden min.
Alt godt!
