Jeg er ikke en tilhenger av dietter og neimat. Det tror jeg heller ikke er nødvendig, men de fleste av oss i denne livsfasen merker at noe har endrer seg.  Det er ikke slik at vi går opp så mye i vekt nødvendigvis, men kroppsfasongen endrer seg. Eller fettfordelingen om du  vil…. 

Også for de av oss som har trent en del og ikke har hatt noe særlig å klage på, kjenner at det sniker seg på noe selv om vi lever omtrent som før. Hva pokker!  

Men må vi akseptere dette? Er det noe vi kan gjøre om vi bare forstår bedre hva som skjer rent fysiologisk i overgangsalderen? Dette vil jeg sjekke ut, for kanskje er det bare en myte at metabolismen endrer seg og  at det blir for lett å bruke det som en unnskyldning? Det finnes helt sikkert flere svar på dette, og det er som med mye annet individuelt hva  som fungerer. Og så er det de genene da… 

I en del dokumentasjon henvises det til at kvinner i denne perioden legger på seg ca. 0,5 kg i året i snitt, uavhengig av overgangsalderen. What the...! Hormonforandringene som følge av overgangsalderen kan medføre at mer fett samles rundt midjen. Så det er de harde fakta, men det går kanskje an å overliste dette? Og målet er vel ikke alltid å være tynnest mulig, men å ha det bra med seg selv. Så en hvis endring får vi vel tåle, og vi har sikkert ulike meninger og holdninger til dette også. Det er viktig å trives med seg selv, men det er vel lettere sagt en gjort.

Mange erfarer også at de "endelig" er fornøyd og gir blaffen i hva andre måtte tenke og mene. Det er det gode som kommer med alder og modning synes jeg. En ting er at vi ikke bryr oss så mye om det er litt ektra her eller der, men det er også deilig og befriende å tørre å være mer direkte og stå opp for seg selv. Eller så har vi bare fått nok av dill dall og smeller tilbake uten frykt for konsekvenser....

Kropp er topp sies det! Kroppen er jo mye mer enn det ytre.  En sterk og smidig kropp som voksen kvinne er viktig av mange grunner. Vi vil gjerne holde tritt med barn og barnebarn, nyte turer på fjellet og forebygge vondter, osteoporose og derav risiko for brudd. Trening forebygger dette, med mindre du ikke er begunstiget med gener av en annen verden.... Ingen ting kommer gratis, så det er bare å komme seg over dørstokken! Mer om trening i en annen blogg!

Men, nå var det den maten da.. Jeg har lest en del om dette av ren nysgjerrighet for å se om det er noen smarte valg vi kan ta. Men bare så det er sagt, jeg er ikke tilhenger av dietter og har aldri prøvd heller. Det beste er det enkleste her også.  Et sunt kosthold med både karbohydrater, proteiner og fett. Men det jeg har sett mange streve med, er å gjøre gode vurdering om hva som er sunt og opprettholde gode vaner. Det er lett å bli fristet til å velge kjappe løsninger, men de gir sjelden gode reultater over tid. Ja da ja da, alt dette er gammelt nytt.